DAS INDIVIDUELLE 12 WOCHEN FITNESS PROGRAMM
Comeback Stronger
Comeback Stronger – Dein 12-Wochen-Neustart
Finde zurück zu deinem alten Ich – stärker, fitter, fokussierter als je zuvor.
Ob nach einer Verletzung, Trainingspause oder einfach, weil du wieder durchstarten willst – dieses 12-Wochen-Programm bringt dich Schritt für Schritt zurück in Topform.
Starte jetzt dein Comeback!
Dein Weg zurück zu neuer Energie & Stärke
In nur 12 Wochen zu mehr Kraft, Ausdauer & mentaler Stärke
Das erwartet dich:
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Persönliche Anamnese – wir bestimmen deinen Startpunkt: Körperdaten, Kraft, Ausdauer & Beweglichkeit.
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Mindset & Mentaltraining – bleib fokussiert mit Motivationstechniken & Routinen.
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Individuelles Training & Ernährung – perfekt abgestimmt auf dich – im Studio & zuhause.
Kennst du das?
Du willst wieder durchstarten, aber…
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nach einer Pause fehlt dir die Motivation, um richtig reinzukommen
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dein Körper fühlt sich schlapp an, die Leistung stagniert
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du weißt nicht, wie du sicher und effektiv wieder trainieren sollst
Genau hier setzt Comeback Stronger an.
Meine Story
Ich weiß genau, wie sich das anfühlt –
nach einer Verletzung oder Pause steht man oft vor dem Nichts. Kein Schwung, kein Plan, kein Vertrauen in den eigenen Körper.
Aber der Moment, in dem du wieder Kraft spürst, Fortschritte siehst und merkst: „Ich bin zurück!“ – ist unbezahlbar.
Dafür habe ich Comeback Stronger entwickelt – ein Programm, das Körper und Kopf gleichzeitig stärkt.
Ich bin für Dich da und begleite Dich
So funktioniert dein 12-Wochen-Programm
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Persönliche Anamnese
Dein individueller Startpunkt.
Körperdaten, Leistungscheck, Beweglichkeit – wir machen Fortschritt messbar.
Mindset & Mentaltraining
Motivationstechniken, Routinen, Visualisierungen – Stärke beginnt im Kopf.
Ernährung
Individueller Ernährungsplan + Tagebuch
Einfache, klare Tools statt Mythen – die 5 Säulen für Energie & Performance.
Training (offline od. online)
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1:1 Personal Training (1x pro Woche im
Mikrostudio - offline) -
Ergänzendes Home-Workout mit wöchentlichen Updates
Regeneration (nur offline)
Stretching, Blackroll-Boots, Massage, Phantasiereisen – weil Fortschritt in der Erholung entsteht.
Re-Check
Nach 12 Wochen: sichtbare Ergebnisse – Kraft, Ausdauer, Körperwerte, mentale Stärke.
Fitness-App
Individueller Trainingsplan, Fortschrittstracking
24/7 WhatsApp Support
Schnelle Hilfe, Motivation & Feedback jederzeit.
Lebenslanger Cloud-Zugang
Alle Pläne & Dokumente jederzeit abrufbar – überall.
Optional zubuchbar
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Extra 1:1 Trainingseinheit (60 min) - offline & online
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Sportmassage (60 min) - nur offline
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Blackroll Recovery Boots (30 min) - nur offline
Deine Transformation
Nach 12 Wochen:
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Du fühlst dich stark, ausgeglichen und energiegeladen
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Du hast eine klare Trainingsroutine und mentale Stabilität
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Dein Körper ist wieder leistungsfähig & belastbar
Mach den ersten Schritt zu deinem Comeback.
Das sagen meine Klienten
